Rückenzentrum

INJOY Rücken-Fit-Kurs

mit System aktiv sein und fit bleiben !

Präventives Rückentraining ...

… fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Trainieren Sie für eine gesunde Wirbelsäule und einen

belastbaren, schmerzfreien Rücken.

Das ganzheitliche Gesundheitskonzept nach Dr. Wolff

mit seinen messbaren und spürbaren Erfolg überzeugt.

Hauptziele des Kurses:

• Erfassung der Stärke der Rumpfmuskulatur mit dem Dr. WOLFF Back-Check zu Beginn und Ende des Kurses

• Individuelles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm

zum gezielten Aufbau der Rumpfmuskulatur

• Harmonisches Gleichgewicht aller

haltungsrelevanten Muskelgruppen

• Umstellung von falschen Bewegungsgewohnheiten

• Vermittlung von Hintergrundwissen

(Sport, Anatomie, Psyche und Gesundheit)

Ablauf des Kurses:

• Back Check:

Computerunterstützte Analyse vor Beginn des Kurses

• 8 x 2 Trainings-Einheiten pro Woche /

insgesamt 16 Trainingseinheiten

• Back Check:

Abschlussmessung nach Ende des Kurses

Das Dr. Wolff

im INJOY

INJOY Rücken-Fit-Kurs ist der Titel des 8-Wochen-Kurses, an dem in den letzten Jahren schon viele hundert Menschen teilgenommen haben.

Ziel des präventiv ausgerichteten Kurses ist es, die rumpf-stabilisierende Muskulatur aufzubauen.

Neben der Kräftigung dieser Muskelgruppen wird sehr viel Wert auf die Erhaltung der Beweglichkeit gelegt.

Die Kurs-Teilnehmer erfahren so den ganzheitlichen Ansatz des Rücken-Fit-Kurses, der durch die Schulung von rückenschonenden Bewegungen im Alltag, z. B. beim Reifenwechsel oder der Schneeräumung, ergänzt wird.

Nicht zuletzt kommt auch dem Erlernen von Entspann-

ungsübungen eine große Bedeutung zu, zumal Stress auch Auslöser für Verspannungen im Rücken sein kann.

Der Kurs beinhaltet über eine Dauer von 8 Wochen je 2 Kurseinheiten pro Woche. Vor Beginn des Kurses wird jeder Teilnehmer am so genannten Dr. Wolff Back Check ganz genau vermessen. Ermittelt werden, neben der allgemeinen Gesundheitssituation, vor allem die Kraft- und Beweglichkeitswerte als Grundlage für die Ausar-beitung eines individuellen Trainingsprogramms.

Und zum Abschluss des Kurses wird diese Back Check Messung wiederholt, um den Kurserfolg zu dokumen-tieren.

Teilnehmen am Kurs kann Jeder, der etwas Gutes für seinen Rücken tun möchte, wie auch Jeder, der schon einmal Rückenschmerzen hatte.