INJOY Rücken-Fit-Kurs ist der Titel des 8-Wochen-Kurses,

an dem in den letzten Jahren schon viele hundert Menschen teilgenommen haben.

Ziel des präventiv ausgerichteten Kurses ist es, die rumpf-stabilisierende Muskulatur aufzubauen. 

Neben der Kräftigung dieser Muskelgruppen wird sehr viel Wert auf die Erhaltung der Beweglichkeit gelegt. Die Kurs-Teilnehmer erfahren so den ganzheitlichen Ansatz des Rücken-Fit-Kurses, der durch die Schulung von rückenschonenden Bewegungen im Alltag, z. B. beim Reifenwechsel oder der Schneeräumung, ergänzt wird. 

Nicht zuletzt kommt auch dem Erlernen von Entspannungsübungen eine große Bedeutung zu, zumal Stress auch Auslöser für Verspannungen im Rücken sein kann.

Der Kurs beinhaltet über eine Dauer von 8 Wochen je 2 Kurseinheiten pro Woche. Vor Beginn des Kurses wird jeder Teilnehmer am so genannten Dr. Wolff Back Check ganz genau vermessen. Ermittelt werden, neben der allgemeinen Gesundheitssituation, vor allem die Kraft- und Beweglichkeitswerte als Grundlage für die Ausarbeitung eines individuellen Trainingsprogramms. Und zum Abschluss des Kurses wird diese Back Check Messung wiederholt, um den Kurserfolg zu dokumentieren.

Teilnehmen am Kurs kann Jeder, der etwas Gutes für seinen Rücken tun möchte, wie auch Jeder, der schon einmal Rückenschmerzen hatte.

 

Nächste kostenfreie Info-Veranstaltung:

Nächster Termin wird in Kürze bekanntgegeben

Anmeldung auch vor der Infoveranstaltung direkt im 

Studio möglich. Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen 

Beratungstermin.